Slaapapneu? Afvallen helpt!
Een van de mooiste resultaten van afvallen is voor mij dat ik van mijn slaapapneu af ben. Niet alleen ben ik 25 kilo jonger en fitter door af te vallen, ik slaap ook zoveel beter.
Een gezonde levensstijl, wat levert dat je op?
Een gezonde levensstijl klinkt fijn, maar wat levert het je nou echt op? Meer zelfvertrouwen, meer energie, je zit er beter door in je vel!
Waarom afvallen? Zit hier een reden voor jou bij?
Je twijfelt nog? Ik spreek de laatste tijd vaak mannen die met afvallen bezig zijn, in gedachten dan. Wat geeft jou die laatste zet? Ik geloof dat het echt uit jezelf moet komen. En dan volgt die laatste trigger. Hier staan er een paar. Herkenbaar? [...]
Hoe ik 25 kilo jonger werd
Geniet van het leven, zei mijn dispuutsvriend Jan, vlak voordat hij veel te jong (53) overleed. De een gaat dan nog meer feesten, maar ik wist wat me te doen stond: gezonder leven. Ik meldde me nog voor zijn begrafenis bij de huisarts, die me doorverwees naar een diëtiste [...]
‘Jij was toch niet zo dik?’
‘Jij was toch niet zo dik?’, zeggen veel mensen nu, als ze verbaasd vragen wat er met me gebeurd is. Ja, ik was wel dik. Ik woog 94 kilo en ben 1.78 meter lang. Dus minstens 20 kilo meer dan goed voor [...]
Waarom deed ik het? EN: waarom zou jij afvallen?
Ik moet het gewoon toegeven, ook al zie ik mezelf graag als een jonge god: ik ben bijna 50. Een man van middelbare leeftijd, pfff. En veel mannen van mijn leeftijd zijn (veel) te dik. Ook jongere mannen trouwens: in 2017 had 48,7% van de Nederlanders van 18 jaar en ouder een BMI van boven de 25. Dat heet overgewicht.